브리시드 Meditation Program Review
브리시드 is een lifestyle-applicatie die verschillende gratis audiomeditaties aanbiedt. Gebruikers kunnen toegang krijgen tot 5Days introductiemeditaties voor beginners en lichte onderwerpsmeditaties over verschillende onderwerpen gratis. Daarnaast biedt de app een betaald mindfulnessprogramma genaamd "Seeds of Happiness," een 35-daags mindfulnessprogramma dat de belangrijkste helende mechanismen weerspiegelt van wetenschappelijk gevalideerde mindfulnesspraktijken zoals MBSR en MBCT.
Het programma "Seeds of Happiness" kan worden aangeschaft als een 60-daagse abonnement binnen de app. Het bestaat uit 5 thema's, elk met een 7-daags mindfulness-educatieproces. Gebruikers nemen deel aan 5 dagen meditatietraining en dagboekschrijven, gevolgd door 2 dagen systematisch mindfulnessleren door herhaling. Na de meditatie worden gebruikers aangemoedigd om reflecties te schrijven of hun ervaringen met het gegeven thema op te nemen, waardoor mindfulnessgewoonten en zelfontdekking worden bevorderd.
